Non è solo il caffè a fornire energia: ci sono altri alimenti energetici che danno la carica giusta. Ecco l’elenco completo.
È un modo di pensare consolidato che il caffè sia una bevanda molto energetica. Infatti è considerato l’alimento che più di tutti ritempra e fornisce la carica giusta in tempi brevi. Ma in realtà non è proprio così.
Certamente la caffeina contenuta nel caffè ha un grande potere energetico e stimola il sistema nervoso donando una sferzata di forza in più. Si rende particolarmente utile quando si vivono giornate molto stressanti, quando si dorme poco, quando fa un gran caldo e quando la pressione del sangue è bassa.
Ma comunque non è l’unica opzione per ricaricarsi. Esistono altri alimenti, che possono anche esser trasformati in bevande e che svolgono la stessa funzione e producono una sorta di carburante per il nostro organismo in grado di farlo ripartire alla grande. Scopriamo di quali cibi si tratta.
Gli alimenti che danno energia e ricaricano come il caffè, dalla frutta alla verdura: ecco l’elenco completo
Al primo posto tra le alternative al caffè, c’è sicuramente il cioccolato. In particolare il cioccolato fondente, con una buona dose di cacao, almeno il 75%, per essere utile allo scopo. Anche il cioccolato contiene caffeina, seppure in quantità ridotta rispetto al caffè, e inoltre è ricco di antiossidanti e stimolanti naturali che migliorano l’umore e inducono alla produzione di serotonina.
Estremamente nutriente ed energetico è anche l’avocado. Ricco di vitamina B5 influisce sulle reazioni chimiche all’interno del corpo umano che consentono di trasformare il cibo in energia. Contiene i cosiddetti grassi buoni, gli Omega 3, e contrasta i picchi glicemici nel sangue.
Un altro frutto che dona energia è la banana. Fonte di carboidrati e ricca di potassio è in grado di regolare l’idratazione cellulare, che è un fattore molto importante per rimanere svegli e vigili e tenere a bada la stanchezza. La si considera come ottimo spuntino pre e post allenamento sportivo.
C’è poi un tubero che svolge funzioni simili: si tratta della barbabietola, ottima fonte di energia e di sostanze nutritive importanti. Migliora il flusso sanguigno grazie agli antiossidanti e ai nitrati che possiede e favorisce una buona ossigenazione del cervello e l’afflusso di sangue ai muscoli. Da tenere in considerazione anche le verdure a foglia verde che sono piene di vitamine e di sali minerali, che contribuiscono a contrastare l’anemia, la quale genera stanchezza e spossatezza,
